100年健活

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2020.10.12

健康寿命という言葉を聞いたことがありますのか?健康寿命とは『健康的に自立した日常生活を送ることができる時間（期間）』のことをいいます。一般的に用いられる平均寿命（平均余命）とは『何年生きられるか』を示す指標であり、『どのように生きるか』に...

2020.10.12

現代日本では美味しいファストフードやコンビニ食を、低価格でいつでも手に入れることができます。これは非常に素晴らしいことなのですが、栄養素を考えると、ファストフードばかりの食生活を推奨することはできません。そこで今回は、ファストフードやコン...

2020.10.12

食生活が健康に与える影響は非常に大きく、毎日の食事によって健康が作り上げられているといっても過言ではありません。1日3食バランスの良い食事をたべることが健康を維持する秘訣でもあります。一方、食生活が与える影響は身体的な健康のみではなく、『...

2020.10.12

食と健康は密接に関連しており、毎日の食生活が私たちの肉体（健康）を作り上げています。食生活の乱れが体調不良に直結しているため、バランスの良い食生活こそが健康的な心身をキープするための秘訣です。コロナによって甚大な被害を受けているとはいえ、...

2020.08.28

更年期とは、閉経前後の45歳から55歳くらいの期間を指します。この期間に体内のホルモンバランスが大きく崩れることで、心や体に様々な症状が発現するのが更年期障害です。女性は、月経を迎える思春期、月経があり妊娠・出産が可能な性成熟期、出産を終...

2020.08.28

急激なホルモンバランスの変化によって生じるのが更年期障害です。女性のライフステージは、月経を迎える思春期、月経があり妊娠・出産が可能な性成熟期、出産を終え月経が終わる更年期、閉経後の高齢期という4つに分類されており、この中の更年期（閉経前...

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