100年を生きる

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2020.10.12

豊かな国日本では平均寿命が年々延長しており、『人生100年時代』が目前まで迫っています。2019年には100歳以上の人が7万人を突破したといわれています。百歳長寿の秘訣はさまざまですが、今回は食事法や食べ物に焦点を当てて、長生きの秘訣を紹...

2020.10.12

健康寿命という言葉を聞いたことがありますのか?健康寿命とは『健康的に自立した日常生活を送ることができる時間（期間）』のことをいいます。一般的に用いられる平均寿命（平均余命）とは『何年生きられるか』を示す指標であり、『どのように生きるか』に...

2020.08.28

『腸内環境を整えることで免疫力が上がる』といわれることがありますが、これって本当なのでしょうか？結論としては、『腸内環境の改善で免疫力は向上します』。ということで、腸内環境と免疫力との関係や、近年注目を集めている腸内細菌と肌荒れとの関係に...

2020.08.28

人の腸内には腸内細菌がおよそ1000種類、100兆個も生息していることが知られています。これらの腸内細菌は『善玉菌・悪玉菌・日和見菌』の３種類に分類することが可能であり、体を健康に保つためには、各細菌のバランスが非常に重要です。具体的には...

2020.08.28

腸活という言葉を聞いたことはありますか？腸を健康にし、『腸内環境を改善する』ための活動が腸活です。腸は第二の脳といわれることもある非常に重要な臓器です。そんな腸の健康状態を良好に保つためには、腸内の環境を整えることが重要です。では実際に、...

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